home - zingeving en ethiek bij dementie - mediteren - contact

mediteren, christelijk, christelijke meditatie, mediteren kun je leren, workshop

Mediteren kun je leren

 

Mediteren is een vorm van gebed. Mediteren is tegelijk ook een oefening in loslaten en leven in het nu. Mediteren gebeurt al eeuwenlang, ook in de christelijke traditie. Het maakt je ontvankelijk voor het leven. Je leeft bewust en aandachtig, en open voor God. De oefening van meditatie helpt je in je leven van alledag.

Onderstaand vind je negen stappen om dagelijks in meditatie te beoefenen.
Je kunt contact opnemen voor meer informatie.


1. Zet een wekkertje op 20 of 30 minuten.
2. Ga rustig zitten: rechtop, maar ook ontspannen.
3. Steek een Paaskaars aan.
4. Open met 'In de naam van de Vader, de Zoon en de Heilige Geest'.
5. Brand eventueel een klein kaarsje voor iemand in het bijzonder.
6. Houd je aandacht rustig en ontspannen op de vlam gericht.
7. Word je bewust van je gedachten. Laat ze er zijn zoals ze zijn, terwijl je je ervan bewust bent.
8. Blijf je zo bewust en blijf aandachtig, met je blik op de vlam, de komende minuten van stilte.
9. Eindig met het gebed 'Onze Vader'.

 

 

Publicaties, lezingen en workshops

 

Mindfulness voor mantelzorgers
Workshop Dag van de Mantelzorg, november 2014

Mindfulness voor mantelzorgers
Workshop Wereld Alzheimerdag, september 2014

Mediteren in het dertigersdilemma
NBG 200, juni 2014

Spirituele rijkdom in de christelijke traditie
Powerpoint bij workshop De Proefplaats Utrecht, mei 2014

Workshop mediteren met zorgmedewerkers
WZH De Strijp, 14 februari 2014

'Populaire spiritualiteit en christelijke traditie zijn goed met elkaar te verbinden'
Interview online magazine De Bezieling, januari 2014

 

 

 
© Tim van Iersel - 2015 - Alle rechten voorbehouden