Mediteren is een vorm van gebed. Mediteren is tegelijk ook een oefening in loslaten en leven in het nu. Mediteren gebeurt al eeuwenlang, ook in de christelijke traditie. Het maakt je ontvankelijk voor het leven. Je leeft bewust en aandachtig, en open voor God. De oefening van meditatie helpt je in je leven van alledag.

Onderstaand vind je negen stappen om dagelijks in meditatie te beoefenen.
Je kunt contact opnemen voor meer informatie.

1. Zet een wekkertje op 20 of 30 minuten.
2. Ga rustig zitten: rechtop, maar ook ontspannen.
3. Steek een Paaskaars aan.
4. Open met 'In de naam van de Vader, de Zoon en de Heilige Geest'.
5. Brand eventueel een klein kaarsje voor iemand in het bijzonder.
6. Houd je aandacht rustig en ontspannen op de vlam gericht.
7. Word je bewust van je gedachten. Laat ze er zijn zoals ze zijn, terwijl je je ervan bewust bent.
8. Blijf je zo bewust en blijf aandachtig, met je blik op de vlam, de komende minuten van stilte.
9. Eindig met het gebed 'Onze Vader'.

Publicaties, lezingen en workshops